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Au quotidien, tentez de remplacer par des eaux pétillantes, des eaux aromatisées non sucrées, des sodas et autres boissons light, du jus de tomate Préparer soi-même ses plats permet de manger moins gras, moins salé ça ne fait pas maigrir, mais c'est mieux pour la santé , et davantage de légumes. Vous ne pouvez pas terminer un repas sans aliment sucré. N'avez-vous pas un objectif trop ambitieux. Il est très difficile d'atteindre, et surtout de maintenir sans trop se priver, un poids qu'on n'a jamais pesé auparavant, qu'on a pesé il y a plus de 10 ans ou à une période durant laquelle on mangeait anormalement peu par exemple dans une phase de déprime. Calculez votre indice de masse corporelle.

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